[...] Po przeczytaniu wielu postów i dzienników na tym forum, zdecydowałam, że sama takowy założę, aby dzielić się z Wami swoimi sukcesami (mam nadzieję). Na imię mi Ewa, mam 20 latMając 168cm ważę 70kg, z tym,że waga nie jest dla mnie odwzorowaniem wyglądu, tzn. chcę się zredukować o ok. 15 kg, ale nie zależy mi na wadze aż tak bardzo jak na [...]
Witam!! Mam na imię Patryk i mam 11 lat. Chcę Poprawić swój wynik na 100 i na 60m. 1 mój wynik na 100 m w 4 klasie był to 17,21, bardzo mnie ten wynik zniechęcił wiec zaczełem biegać na 300 m. Mój 1 wynik to 51 sec i 32 setne. Zadowolił mnie ten wynik ale po dłuższym namyśleniu poprosiłem trenera żebym mógł pobiec NA 100 M. Gdy pobiegłem moj 2 [...]
młody napieraj tam porządnie a za parę lat zobaczysz efekty, ruszałem z podobnego stanu jak Ty tylko że w wieku 17 lat (aktualne fotki masz w dzienniku na ostatniej stronie Zmieniony przez - Satreb w dniu 2009-09-30 15:57:02
Witam wszystkich! Jestem tu nowy. Mam na imię Łukasz i mam 15 lat. Mam nadzieję, że piszę w odpowiednim temacie :) ten temat był już zamknięty... ...a więc przed chwilą ułożyłem dietę i chciałbym, abyście pomogli mi ją poprawić, bo zapewne większość jest źle napisana. Miesiąc temu robiłem 6 weidera... ale niestety nie wytrwałem i skończyłem na 16 [...]
Żyrafka, dziękuję bardzo za miłe słowa ale Ty chyba nie myślisz, że ja przez te kilka lat tę owsiankę codziennie jadłam? tylko tak od czasu do czasu, zdecydowanie bardziej wolałam białą bułkę z szynką albo serem żółtym, pomidorem i górą majonezu albo cini minis na śniadanie nie moge doczekać sie podsumowania zaczynam się już stresować z tego [...]
Zaciekawiła mnie jedna rzecz. w twoim profilu pisze ze masz 26 lat i 4 lata stazu na siłowni... a w ankiecie nagle podajesz że masz 17 lat?? Coś tu nie gra
[...] to head gitarowy i paczka, które dają niesamowitą moc i jakość dźwięku za naprawdę rozsądne pieniądze. Zestaw jest mało używany - tylko jakieś 4 miesiące. Teraz od jakiś 2 lat stoi nieużywany. Dlatego go sprzedaje. Stan b.dobry. Istnieje możliwość wypróbowania sprzętu, oraz możliwość dowozu (na jakaś sensowna odległość). W tej chwili zestaw [...]
[...] w dziedzinie ćwiczeń siłowych, a dokładnie ćwiczeń które mają za zadanie znaczną redukcje kilogramów w organizmie. Mój problem wygląda następująco: Problem (wstęp) - mam 19 lat, moje życie ostatnimi czasy składało się mniej więcej z wstawania o 14, leniuchowania i obżarstwa, picia alkoholu i późnych powrotów do domu z późną "przekąską". Zawsze [...]
Czesc Mężczyzna Lat :16 Waga : 59kg Wzrost : 174 Od miesiąca chodzę na basen - 4 razy w tygodniu po 70 minut + sobota i niedziela rower po 25 km. Chciałbym przybrać na masie. Robię równierz brzuszki i przysiady . Opis dnia 6.30 - co zrobi mama : kiełbasa na gorąco + 2 kromki chleba z warzywami lub jajecznica z 4 jaj lub 100g płatków z mlekiem 9.30 [...]
[...] wielkie == > Phil nigdy nie bedzie rozdawal kart, flex byl super ekstra proporcjonalny, prawie ze idealny, te porownanie flexa z philem to tez smiech na sali, ale coz pozyjemy zobaczymy, obym za rok znowu nie musial pisac ze to znowu nie byl dzien phila, za pare lat to on bedzie królem Zmieniony przez - Sandwich16 w dniu 2009-09-29 22:34:15
Witam. Jestem tu nowy. Mam powiedzmy prawie 15 lat, 180 cm wzrostu i ważę 75 kg :). Dużo trenuję, nawet po 4x1h dziennie, w domu też trochę ćwiczę. Nie wypełniam ankiety bo to zajmuje dużo czasu i nie w tym mój cel. Chodzi o to, że mam trochę tłuszczu na brzuchu i nie wiem czy w ogóle jest sens układania jakiejś poważnej diety i rozpoczęcia tej [...]
Witam :) mam 15 lat, 188 wzrostu i zaczynam trening dla poczatkujacych. Jak narazie robie serie po 5x35 brzuszkow i 4x20 pompek. Czy to wystarczy na poczatek, co skorygowac, lub co dorzucic? Najwiekszy minus to taki ze narazie nie mam dostepu na silownie i miejsca na drazek ;) za wszystkie porady itp dzieki;) Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 [...]
[...] lezec 2s B: MC 4s przenoszenie sztangielka 4s wyciskanie na plaskiej 4s wyciskanie sztangi 3s uginanie młotkowe 3s dipsy 2s PROSZĘ O POMOC :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 lat Waga: 76kg Wzrost: 188 cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: kick - boxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]
Witam mam pytanie czy ten trening będzie odpowiedni? wyciskam 47kg 1x wiec jest cienko :) a chciałbym zając się wyciskaniem na poważnie mam 15 lat i dlatego iż przykładowy plan treningu na wyciskanie leząc nie pasuje z powodu mojego wyciskania max (47kg) ułożyłem coś takiego i gdy osiągnę tym treningiem jakieś 60-70kg wl to zacznę ćwiczyc [...]
Witam, Moim celem jest przede wszystkim redukcja tkanki tluszczowej i poprawa umiesnienia na bruchu i klatce piersiowej (fajny biceps tez by sie przydal...). Jezeli chodzi o doswiadczenie, to przez jakies 16 lat gralem w tenisa ziemnego. Zakonczylem kariere 2 lata temu i od tamtego czasu przytylem jakies 10 kg. Nadszedl czas zeby wrocic do formy. [...]
rzodkiew00/dziennik/redukcja tłuszczyku
